Syvävenyttelyllä eroon kireydestä
Syvävenyttelytunti koostuu pitkäkestoisista 1–2 min venytyksistä eri lihasryhmille. Pitkäkestoisia venytyksiä voi itse lyhentää tarpeen ja taitojen mukaan lepäämällä välillä.
Tunnilla parannetaan liikkuvuutta sekä lihasten elastisuutta. Säännöllinen venyttely huoltaa, avaa ja vahvistaa koko kehoa, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistuminen kehosta vilkastuu. Syvävenyttely parantaa vartalonhallintaa, vahvistaa syviä tukilihaksia ja korjaa ryhtiä.
Tällä tunnilla rentoutuu sekä keho että mieli. Tunti soveltuu kaikille.
Keskiviikkoisin 4.9.-11.12. (ei 16.10.)
klo 19.30-20.25
Hinta: 14 krt / 119 euroa
Ohjaaja: Jaana Schorin
Ilmoittautumiset kylatila@kolumbus.fi
