Tervetuloa osallistumaan hyvinvointipäivään jossa yhdistämme traumatietoa ja keholliset harjoitukset. Tässä workshopissa pääset syventämään ymmärrystäsi traumojen ja stressin vaikutuksista kehoon ja mieleen sekä samalla koet käytännön TRE-harjoituksen (Tension Releasing Exercises), joka auttaa kehoa purkamaan jännityksiä luonnollisesti.
Päivän ohjelma
🔹 Trauman teoriaa ja ymmärrystä – luento kesto n. 90min.
Psykoterapeutti Minna Mäkelä avaa trauman ja hermoston toimintaa kertoen miten trauma ja stressi vaikuttavat kehoon ja mieleen sekä ja miten hermoston tasapainoa voidaan palauttaa.
🔹 Pieni tauko puolessa välissä – hetki hengähtää ja nauttia pientä purtavaa (tarjolla teetä, kahvia ja pientä purtavaa, voit myös tuoda omia eväitä)
🔹 TRE-harjoitus – ohjattu harjoitus kehon jännitysten ja stressin purkamiseksi. Kesto n. 90min
TRE-ohjaaja Petri Hast tutustuttaa osallistujat keholliseen TRE-menetelmään (Tension Releasing Exercises)
🔹 Lopetus ja keskustelu – mahdollisuus kysyä ja jakaa kokemuksia.
Kenelle tämä workshop sopii?
Tämä workshop on sinulle, jos:
✅ Koet stressiä, jännitystä tai hermoston epätasapainoa.
✅ Haluat syventää ymmärrystäsi kehon ja mielen yhteydestä.
✅ Etsit konkreettisia työkaluja hyvinvoinnin tueksi.
Miksi osallistua?
✅ Saat ymmärrystä miten trauma vaikuttaa kehoon ja mieleen.
✅ Opit kehon ja mielen yhteyden ja miten niitä voi tasapainottaa.
✅ Vapauta jännitykset ja stressi luonnollisilla TRE-menetelmällä.
✅ Saat käytännönläheisiä työkaluja stressin ja jännityksen purkamiseen.
✅ Syvennät ymmärrystäsi kehollisista menetelmistä ja niiden vaikutuksista hyvinvointiin.
Paikka ja aika:
📅 Lauantai 10.5.2025, klo 11-15
📍 Kumpulan kylätila, Intiankatu 31, 00560 Helsinki
Hinta:
💥 EARLY BIRD -hinta 10.4.2025 klo 21.00 asti 79€/hlö, tämän jälkeen hinta on 99€/hlö.
Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi!
Ilmoittautumiset & maksut https://holvi.com/shop/Petrihast/
Maksut ensisijaisesti Holvi-verkkokaupan kautta tai ole yhteydessä Petri.hast@gmail.com jos haluat maksaa Epassin, Smartumin tai Edenredin liikuntaeduilla.
Peruutukset:
Maksua ei palauteta. Mikäli olet estynyt osallistumaan tapahtumaan, voit myydä tai antaa lippusi eteenpäin. Muutoksista aina ilmoitus Petri.hast@gmail.com. Järjestäjän peruuttaessa maksut palautetaan.
Varustus: Ota mukaan juomapullo ja halutessasi jumppamatto, pieni tyyny, viltti ja villasukat. Väljät vaatteet suositeltavia. Vältä hajusteiden käyttöä. Tarvittaessa voit lainata jumppamattoa tilasta. Voit myös tuoda omia eväitä – käytössä jääkaappi ja mikro.
Ohjaajien esittely:
Minna Mäkelä – Psykologi, Psykoterapeutti, EMDR-terapeutti
Minnalla on yli 20 vuoden kokemus traumoista ja kriisityöstä. Minna syventää ymmärrystä miten trauma vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä miten traumoja voidaan lähestyä ja käsitellä käytännössä.
Petri Hast – TRE-ohjaaja, Health Coach – Hyvinvointivalmentaja
Petrillä on omakohtaista kokemusta ja ymmärrystä stressin, jännitysten sekä traumaattisten kokemusten kehollisesta purkamisesta.
Petrin työssä korostuu kehon ja mielen yhteys sekä asiakkaan tukeminen tasapainon löytämisessä. Hän ohjaa turvallisia ja tehokkaita käytännön läheisiä kehollisia harjoituksia, jotka auttavat kehoa sekä mieltä rentoutumaan ja palautumaan luonnollisesti.
”Kehon ja mielen matka on jatkuvaa oppimista. Kun uskallamme pysähtyä ja kuunnella itseämme, voimme löytää sisältämme valtavan potentiaalin.”
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
