Tässä kolmen kerran kokonaisuudessa pysähdymme lempeästi kehon ja mielen äärelle. Harjoitukset yhdistävät somaattista liikettä sekä tietoisen läsnäolon harjoituksia, jotka tukevat hermoston rauhoittumista ja palautumista.
Tunti etenee rauhallisesti kehoa kuunnellen ja kokemusta tutkien liikkeen kautta lepoon. Harjoituksen lopuksi annamme tilaa reflektoinnille tietoisen kirjoittamisen avulla.
Pukeuduthan mukaviin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua ja hengitys saa kulkea vapaasti. Voit halutessasi ottaa mukaan villasukat sekä unimaskin tai pehmeän huivin tietoista lepoa varten. Reflektointia varten tarvitset kynän ja vihon.
Tervetuloa mukaan huolehtimaan omasta jaksamisestasi.
Ohjaajana toimii mindfulness-ohjaaja ( CMIF®️), restoratiivisen joogan ohjaaja sekä NLP-practitioner Jenni Hakala
Ajankohta:
lauantaisin 24.10., 21.11. ja 19.12.
klo 11-12.30
Hinta: 75 €/ 3 kertaa (1,5 h/kerta), Early Bird -hinta 65 € voimassa 1.10 asti
Ilmoittautumiset: jenni.johanna.hakala@gmail.com
Lasku lähetetään sähköpostitse ilmoittautumisen jälkeen.
Ilmoittautuminen on sitova, jotta ryhmä voi toteutua suunnitellusti. Esteen sattuessa voit kuitenkin luovuttaa paikkasi toiselle tai antaa sen lahjaksi. Ilmoitathan muutoksesta ohjaajalle sähköpostitse.
